Günümüzde öğrenciler tarafından çokça yaşanan sınav kaygısı, sınav öncesi ve sonrası yaşanan süreçte öğrenciye gerginlik ve heyecan hissettirir. Sınav kaygısı dozu paralelinde gelecek kaygısı arttığında, öğrenci edindiği bilgileri sınav esnasında doğru ve etkin kullanamamakta, akabinde başarının düşmesine hedeflemiş olduğu başarıyı yakalayamamasına yol açmaktadır.
Hepimiz bazı dönemlerde bu tip süreçlerden geçtik. Sınav öncesinde ve sonrasında heyecan ve gerginlik hissedilebilir, bunlar gayet olumlu bir duygulardır. Kaygı normal seviyede oldu mu öğrenci bu yolda emin adımlarla ilerleyerek başarıya ulaşır. Normal seviyedeki kaygı düzeyi, öğrencinin zihnini açık tutar; öğrenciyi fizyolojik ve psikolojik olarak harekete geçirerek, öğrencinin hedeflemiş olduğu başarılı sonuca ulaşmasına yardımcı olur. Aksi yaşandığı takdirde; huzursuzluk, kaygı ve korkunun artması, günlük yaşamın dahi olumsuz etkilenmesine, motivasyonunun bozulmasına, akabinde öğrenci performansının düşmesine neden olur.
Sınav kaygısı, sınavdan çok önce başlar ve sınav bitimine kadar devam eder. Her öğrenci sınav sürecinden farklı yönlerde etkilenerek, kendi dünyasında farklı tepkiler ve davranışlarla süreci yaşar. Öğrencinin kaygı düzeyi, sınavda zamanı doğru kullanımını ve çalışma esnasında odaklanmasını da etkiler. Sınav esnasına gelindiğinde kaygı seviyesi kontrol düzeyinden çıkarsa durum vahimleşir. Öğrenci süreyi yönetemez hâle gelir, edinilen bilgiyi sağlıklı kullanamaz ve şıklar arasında gider gelir. Bu durum öğrencinin karar verme sürecini etkiler. Birkaç sorudan sonra ise kendine olan güveni azalır ve konuları karıştırdığını bilmediğini düşünmeye başlar. En sonunda da sınavdan kopma noktasına gelir.
KEY Okulları’nda öncelikle kişiye özel sınav stratejisini belirleyip, öğrencilerimizi kaygılarından arındırmaya çalışıyoruz. Her çocuğun öğrenme şeklini baz alarak, nasıl ders çalışmaları gerektiği konusunda yönlendiriyoruz. Tam öğrenme gerçekleşmeden soru çözümüne geçmelerinin, not almalarının ya da tekrar gözden geçirmelerinin etkisiz bir çalışma olduğunu öğretiyoruz. Teknoloji kullanım düzeyinin, uyku düzeninin, beslenme alışkanlıklarının süreç içerisinde sıkıntı yaratacağını, sınav sırasında ise hata yapma olasılığını arttıracağının önemini öğrencilerimize her fırsatta hatırlatıyoruz. Sunduğumuz rehberlik hizmetiyle sınav kaygısının ders çalışmanın önüne geçmesine engel oluyoruz. Öğrencimizin anlayarak hızlı okumasını sağlayıp, ardından çalışma ve soru çözümü esnasında zamanını nasıl doğru kullanmasını gerektiğini öğretiyoruz. Kaygı azaltıcı teknikler uygulayarak, etkili çalışma yöntemini belirleyip; öğrencimizin bedensel, fiziksel ve ruhsal sağlığını önemsiyoruz. Ayrıca kişinin kendine, ev ortamına ve günlük yaşantısına uygun bir plan yapması gerektiğini ve bu durumun çalışmadaki verimini olumlu yönde etkilediğini unutmuyoruz. Bu doğrultuda öğrencilerimize günlük-haftalık programlar oluşturuyoruz. Rehberlik biriminin uygulamış olduğu sınav kaygısını belirlemeye yönelik envanterleri uygulayıp, çıkan sonuçlara göre öğrenciye bireysel danışmanlık hizmeti sunuyoruz.
Unutmayalım; öğrencilerde kaygı arttıkça öğrenci sınavdan uzaklaşır, zihinde olumsuz düşünceler artar. Kaygı durumunda ortaya çıkan bedensel belirtileri azaltmada, gevşeme yönteminin etkisi bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Rahatlamayı, gevşemeyi, kaygıdan arınmanın en önemli tekniği sağlıklı bir nefes alma, yani diyafram nefesini doğru almayı önemsiyoruz. Biz bu doğrultuda okulumuzda “doğru nefes alma teknikleri” dersi vererek, diyaframdan doğru nefes alma alışkanlığı kazandırmaya çalışıyoruz. Öğrencilerimize ders çalışmayı öğretirken pozitif yaklaşıp başarısızlığı değil, nasıl başardıklarını hayal ettirip düşündürüyoruz.
Sınava girecek tüm öğrencilerimize şimdiden başarılar dileriz…
https://www.kadikoylife.com/sinav-kaygisi/
